據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，疲勞駕駛發(fā)生在深夜、清晨或下午時(shí)，更容易發(fā)生交通事故。深夜11：00至13：00、24：00至2：00、凌晨4：00至6：00三個(gè)時(shí)間段駕駛必須特別小心。以下方法可以幫助駕駛員擺脫短期疲勞或盡量減少疲勞。

1、安排充足、規(guī)律的睡眠。20歲至30歲的人大多需要7小時(shí)以上的睡眠，30歲以上的司機(jī)最好保證8小時(shí)以上的睡眠。

2.如果駕駛員已經(jīng)感到困倦或疲倦，請勿飲酒，即使是少量。因?yàn)榫凭且环N中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制劑，它會(huì)讓你感到更疲倦和不那么警覺。

3.平時(shí)習(xí)慣睡覺的時(shí)間盡量不要開車。根據(jù)不同的情況，人們的睡眠時(shí)間并不一致。因?yàn)樯眢w是按照一定的節(jié)奏和模式工作的，如果這種節(jié)奏被打亂，就會(huì)產(chǎn)生不良影響。

4、開車前觀察自身情況。如果您已經(jīng)感到身心疲憊，請不要勉強(qiáng)駕駛，因?yàn)槠诤芸赡軙?huì)在短時(shí)間內(nèi)對您產(chǎn)生不利影響。

5、如果感覺疲倦，最好讓車內(nèi)其他乘客開車或立即停車休息。尤其是下午兩點(diǎn)，很多司機(jī)都有午休的習(xí)慣，哪怕睡十分鐘也能得到很大的緩解。

6、改變駕駛環(huán)境也可以大大改善駕駛時(shí)的疲勞感。例如，打開車窗和強(qiáng)風(fēng)可以暫時(shí)增加駕駛員的興奮程度。

7、車內(nèi)存放一些刺激性食物或藥品也是應(yīng)對疲勞的好方法。很多司機(jī)朋友在累的時(shí)候會(huì)涂一些風(fēng)油精，或者也可以吃薄荷味口香糖。

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